产后宝妈们要如何恢复苗条身材?当然首选产后瑜伽啦~
产后是女人脆弱的时候
很多新手妈妈想要运动
注意要轻缓运动
不要做激烈训练
瑜伽是很好的选择
抬单腿
仰卧
屈膝
双脚打开与跨同宽
吸气
将脚向上伸直
呼气
脚尖回勾缓慢下落
该动作重复5-8次
换边联练习
这套动作可紧实产后妈妈的腹部
锻炼双腿
简单易做
在床上也可以练习

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已有2条评论,查看更多 网友最新评论
半途啾啾 说:
女生也可以做吧发表时间:2018-02-12 05:19
王鼻子 说:
希望自己生完孩子能恢复到原来的身材发表时间:2018-02-12 05:18