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胖子开始反击!180斤超模成“S Line”新标准

时间:17-09-27   来源:e京网-美丽在线   发布者:大头师兄
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        180斤的女孩也能当模特?还能得到内衣公司的认可并且连续与她签约?!小仙女们别急,听我告诉你们她的S Line健身之路。


       模特都是行走的“骷髅”?她的体重一个顶俩!你们印象中的模特是不是都是这样?纸片人形容的没有错。瘦到不行的身材,看得清清楚楚的骨骼,这才是超模身材的标配?


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        错!这位叫Iskra Lawrence的大码模特打破了这个概念!她凭着超高的颜值和S Line身材,以及超高的意志力练就好身材的决心,在ins上已经有超过370万粉丝了~


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       所以我们在练就好身材这件事上,千万不要自暴自弃,找对方法坚持下去,一定也会像她一样收获好身材的!


       首先,双腿微张与肩同宽,双手伸直举过头顶,一边做深蹲一边划半圆,重复30次!这个动作不仅能减手臂还能瘦大腿,同时也能让臀部变得更翘喔!


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       然后,左手拿着哑铃,从下往上向前伸直手臂,同时右腿向外抬起,重复15次后换边,这样能收紧手臂和腿部的肌肉,腰部线条也会更好看!


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       着,双手抓住哑铃,上身向前俯下,单脚站立,抬起另一条腿,小臂不动,大臂前后交替2次后换脚,每边各做15次!


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       首先交叉双腿,单手撑地,另一只手拿起哑铃向外拉,重复15次后换边!最后,躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,上半身向上提起,转动身体,左右手轮流伸直30次!


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已有2条评论,查看更多 网友最新评论

大麦茶加奶盖  说:

我156、160,有得救吗

发表时间:2017-09-27 04:54

能力者  说:

胖子也要来刺激人了

发表时间:2017-09-27 04:52

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