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如何才能练出马甲线?一套高强度动作,帮你燃脂塑形

时间:17-12-11   来源:e京网-美丽在线   发布者:进击的小矮人
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       夏天过去了,短裤短裙露肚脐的衣服裤子已经不适合冬天穿了。夏天虽然过去,但是,下一个夏天,也很快。冬天是容易堆积脂肪的季节,这个时候,不减肥的话,夏天就尬尴了。现在介绍一套动作,对减掉肚腩很有效果!

 

      只有7个动作,每周5次高强度锻炼,2次低强度锻炼。不是超级肥胖者1-6个都能练出马甲线来。


      动作一:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作二:20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作三:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作四:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作五:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作六:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      动作七:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

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      做锻炼是会流很多汗,需要你及时补充水分,但不要喝的太多,不要喝糖水,白水就好了。

 

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已有2条评论,查看更多 网友最新评论

东边日出  说:

表白我秀晶

发表时间:2017-12-11 05:07

狗正八  说:

回家练起来

发表时间:2017-12-11 05:04

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