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床上5分钟让你躺着也能轻松瘦出迷人筷子腿,快学起来

时间:18-01-10   来源:e京网-美丽在线   发布者:没关系先生
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      拥有一双迷人的大长腿是很多人的梦寐以求的。可惜现实是,由于长期你缺乏运动,腿部不仅显得不修长纤细,而且由于缺乏肌肉锻炼,让人一看过去,双腿显得松松垮垮,赘肉下垂,显老又难看。

 

     今天推荐大家一个非常简单的瘦腿训练,不需上健身房,只需徒手就能有效锻炼到腿部的肌肉,让你轻松拥有迷人的筷子腿。


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     Step1平躺,保持匀称的呼吸。


     Step2双手抱住头部,双腿做空中做蹬车动作。


     Step3左右脚交替蹬车,注意腹部用力、腿部拉伸。


     Step4每天只需坚持做3分钟,不仅有效拉伸腿部线条,锻炼腿部、腰腹下半身的肌肉,还能促进全身血液循环,提高代谢力,塑造优美的身体曲线。

 

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已有1条评论,查看更多 网友最新评论

王鼻子  说:

我的少时

发表时间:2018-01-10 05:17

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